La sophrologie
Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie est une pédagogie qui utilise des techniques psychocorporelles (qui allient le corps et le mental).
​
Elle vise une meilleure connaissance de soi, au travers de l’écoute de ses ressentis.
​
Elle permet à chacun de trouver ses propres ressources en lui-même, et d'améliorer sa qualité de vie
La séance de sophrologie :
​
Une séance de sophrologie dure environ 1h. Elle débute par un temps de partage, pour vous permettre de vous exprimer sur votre état présent. Ensuite, le cœur de la séance, où des techniques vous sont proposées dans un état de relaxation léger. Selon vos besoins et fonction de votre demande, je m'adapte et vous propose:
​
-Des techniques de relaxation dynamique qui allient mouvements, respiration et concentration.
​
-Des techniques dites spécifiques, qui vous permettent de renforcer vos capacités de mieux être.
​
La séance se termine par un temps de partage pour vous exprimer sur votre vécu.